Kost och hälsa

 

 

Kosttillskott: livsfarligt eller livsviktigt?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det finns många olika sorts kostillskott och många av dem är helt onödiga och i många fall till och med farliga. Det finns kostillskott som går att köpa från internet som har ingredienser som i Sverige klassas som anabola steroider, bara några mus klick bort. Om du vill gå upp i vikt så kan du använda kostillskott i form av olika sorters proteiner, kolhydrater och pre-workouts (som tas innan fysisk aktivitet för att höja prestationsförmågan). Jag har själv provat olika kosttilskott: kreatin, aminosyror, gainer och testosteron tillskott. Det klart de gör så att man blir större och starkare snabbare det har jag personligen märkt men det är inte värt varken pengarna eller bieffekterna.

 

Testosteron tillskottet som jag använde var naturligt, det kom från en rot. Men jag slutade med det bara efter någon vecka då jag märke att jag blev mer aggressiv. Det visar att man ska vara försiktig öven om något är naturligt Kostillskott är bra om man behöver mer näringsämnen som man inte kan få i sig i sin vanliga dagskost. Alltså finns bra och dåliga kosttillskott. Om man tar mig som exempel: jag väger ca 63kg och vi säger att jag tränar styrketräning och kondition två till tre gånger i veckan. Då behöver jag ca 70 gram protein om dagen. Om jag äter 100g av Sojabönor, pasta, kyckling och två dl mjölk så är jag över min dagliga protein intag.

 

Att äta kostillskott när det går att få i sig det kroppen behöver genom vanlig kost är ett slöseri på pengar och kan vara skadligt mot din kropp. Många kosttilskott innehåller dessutom mycket tillsatt socker. Dock måste man gör skillnad emellan olika kosttilskott. Om du har brist på vitaminer eller tex omega tre/sex fetter eller om du har sjukdomar som gör att din kropp inte utväxlas och växer som den borde så kan du lägga till det i din kost genom olika tillskott. Om du lever efter ett levnadssätt där man avstår från olika sorters föda så kan du också behöva komplettera med olika kostillskott. Är du osäker på om du får i dig vad du behöver så kan du gå till vårdcentral och ta ett blodprov som kolla dina världen i kroppen och om du har några brister i din kropp.

 

I dagens samhälle så är en vältränad kropp för de flesta ett ideal. Väldigt många vill ha en sådan kropp och om man genom ett ”magiskt” pulver kan åstadkomma det lättare med mindre jobb så är de självklart att de blir attraktivt inte minst  för dem som har svårt att bygga muskler. Men det många inte tänker på att många kosttilskott är väldigt farliga många aminosyror tillskott är cancer fram kallande. Jag tror inte att huvud problemet är själva kosttillskottet utan dagens norm att vara muskulös och välbyggd.

Som sagt är kosttillskott båda något bra och något dåligt, det beror på vilken

utstärkningen tillskotten brukas vilken sorts tillskott och om det istället för tillskott blir något som du intar istället för att äta vanlig mat.

 

 

Alvin Pontvik